Náš rozvrh počas sviatkov do konca roku 2024 :-)
Na hodiny sa treba dopredu prihlasit, dakujem :-)
- Letna dovolenka s Tatianou Thajsko-Koh Samui
-
Miesta su uz vypredane, doplnit mozme na vyziadanie ak budu este volne bungalovy a letenky :-)
Tento rok mozme spolu v juni navstivit miesto mojmu srdcu velmi blizke v Thajsku ostrov Koh Samui :-)
Okrem cvicenia Yogy mozno pridame aj Zumbu a Aquazumbu v bazene, uvidime podla moznosti a navstivime krasne miesta na ostrove - vodopady, zvieratka, sloniky, chramy, v ramci vyletov sa mozme plavit aj na ine ostrovy, kde mozte snorchlovat, kajakovat alebo len tak relaxovat.
Ubytovaní budeme v bugalovoch na plazi v casti Lamai beach odkial je len150m na ulicku plnu obchodikov, restauracii a barov.
Odlet je z Viedne s medzipristatim v Bangkoku na Koh Samui.
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Egri Korona Borhaz
-
Aj v roku 2025 sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Egri Korona Borhaz v Madarsku uprostred viníc s bazenmi s geotermalnou vodou. Miesta si uz mozte rezervovat vo wellness dome alebo v bungalove. Tesim sa na vsetkych :-)
- Zumba Birthday party 15 with Edward Sanchez & Mr. Andre Cruz
-
Na Zumba Birthday party 15 a Bachata & Maculele workshop s Edwardom Sanchezom a Mr. Andrem Cruz si už môžte rezervovať miesto. Predpredaj za zvýhodnenú cenu na Zumbu + workshopy platí do 10.10.2025 :-)
- Christmas Yoga so Sujithom
-
Srdecne vas pozyvam na Christmas Yogu so Sujithom Sudakaran :-) Mozte sa tesit na krasne cvicenie, pokojnu atmosferu, spievanie aj male obcerstvenie :-)
Miesto si treba rezervovat, pocet je limitovany priestorom. Dakujem :-)
- Sportovo-rekreacny wellness vikend s Tatianou v Thermal hotel Sirava
-
Na sportovo-rekreacny pobyt v Thermal hoteli na Sirave uz mame volnych len zopar izieb :-)
Zalohu 50€ poprosim uhradit do 20.jula, dakujem :-)
- Suryanamaskar 108x - Pozdrav Slnku 108x
-
Aj rok 2025 otvoríme tradičným Pozdravom Slnku 108x už 04.01.2025 :-) Vítaní sú všetci, začiatočníci aj pokročilí :-) Miesta si už môžte rezervovať :-)
- Vianočný rozvrh od 25.12. - 31.12.2024
-
Náš rozvrh počas sviatkov do konca roku 2024 :-)
Na hodiny sa treba dopredu prihlasit, dakujem :-)
- Sportovo-relaxacny wellness pobyt s Tatianou Thermal Bania
-
- Prečo ZUMBA®fan
-
NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
