S velkou radostou vkladam informacie o nasom nastavajucom pobyte v indickej Kerale so Sujithom Sudakaran
Pozor pocet je obmedzeny pre 14 ludi :-)
Cena 1.350( pobyt, polpenzia, vylety)+ 700€ spiatocna letenka z Viedne
V cene nie je zahrnute cestovne poistenie a viza do Indie - 25€
Miesto si viete zavazne rezervovat zaplatenim zalohy 350€ do 8-9.septembra
, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka - Prečo ZUMBA®fan
-
NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Yoga retreat Kerala - India
-
S velkou radostou vkladam informacie o nasom nastavajucom pobyte v indickej Kerale so Sujithom Sudakaran
Pozor pocet je obmedzeny pre 14 ludi :-)
Cena 1.350( pobyt, polpenzia, vylety)+ 700€ spiatocna letenka z Viedne
V cene nie je zahrnute cestovne poistenie a viza do Indie - 25€
Miesto si viete zavazne rezervovat zaplatenim zalohy 350€ do 8-9.septembra
- Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme a yogujeme na zumbafan.sk
Letný rozvrh platny od 01.07.2024:
POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.
Yoga
utorok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr.KVP 1
17:30 ihrisko na ZS Belehradska na Thc (v pripade nepr.pocasia 18:00 Kulturne stredisko na Tahanovciach)
streda - 17:30 Vitalita centrum v Astorii - pre zaciatocnikov
19:00 - Vitalita centrum v Astorii - pre pokrocilých
stvrtok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr. KVP 1
piatok - 18:00 Vitalita v Astorii
nedela - 08:30 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis Pondelok: 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna tr. 29 Astoria 18:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna tr. 29 Astoria Utorok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 17:30 ihrisko ZS Belehradska(18:00 Kult.stredisko) - yoga Belehradska Tahanovce 18:30 ihrisko ZS Belehradska ( 19:00 Kulturne stredisko na Thc - ZUMBA
Belehradska Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga pre zaciatocnikov Juzna tr. 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga pre pokročilých Juzna tr.29 Astoria Štvrtok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA,
Juzna tr.29 Astoria 19:00 Kulturne stredisko - ZUMBA Budapestianska Tahanovce Piatok: 18:00 Vitalita centrum v Astorii- yoga Juzna trieda 29 Astoria Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: od 1.02.2024 - 6€ Permanentka 10 vstupov : 55,- € ( 5,50 € /vstup ) plati 2 mesiace
Yoga : Jednorazova vstupenka: od 1.02.2024 - 7,00 € Permanentka 10 vstupov: 65,- € ( 6,50€ / vstup ) plati 2 mesiace * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme
).Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
- Yoga workshop s Fredym Ayisi
-
Uz tuto sobotu ste srdecne vitani na stretnutie s poprednym ucitelom Yogy na Slovensku - Fredym Ayisim. Na podujatie sa treba dopredu prihlasit a priniest si vlastnu karimatku. Tesime sa na vsetkych :-)
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
- Letna dovolenka s Tatianou - Egypt Makadi Bay
-
Kedze sa nam dovolenka v hoteli Grand Waterworld v Makadi Bay v Egypte velmi pacila mozme si ju zopakovat znova v septembri a predlzit si tak leto :-)
Prihlasit sa treba najneskor do 18.jula aby sa nam usli miesta, kedze letenky z Kosic sa rychlo minaju :-)
- Sportovo-relaxacny wellness pobyt s Tatianou Thermal Bania
-
Na vikendovy pobyt v Bialke Tatranskej - Thermal Bania&Ski v Polsku sa uz mozte hlasit a rezervovat si miesto :-) Zalohu 50€ vas prosim uhradit do 31.jula 2024. Dakujem :-)
