NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.
ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.
A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.
Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Mikulassko-vianocna Zumba party s Tatianou
-
Aj tento rok sa zabavime na Mikulassko-vianocnej party, uzijeme si krasny predvianocny cas a po skonceni sa presunieme do centra na Hlavnu a zatancujeme si Zumbu aj pod vianocnym stromcekom :-) Pozor akcia bude vo stvrtok. Miesto si uz mozte rezervovat :-)
- Zumba & Aquazumba na kupalisku Klokocov na Sirave
-
16.jula nas tradicny den so Zumbou a Aquazumbou na kupalisku Klokocov na Sirave.
Mozte sa hlasit
- Yoga retreat India-Kerala so Sujithom Sudakaran
-
India - Kerala je carovne miesto, ktore potesi Tvoje srdce aj dusicku. So Sujithom Sudakaran sme pre vas pripravili uz 4-ty Yogovy rereat, na ktorom vam predstavi svoj domov a na ktory pre vas pripravil opat uzasny program. V pripade zaujmu sa prosim prihlaste, pozor pocet je limitonany.
Zalohu 800€ za ubytovanie treba uhradit do konca januara 2024 a 500€ do 10.februara 2024 na ucet SK80 1100 0000 0029 3816 7476, letenky riesime priebezne, pozor cena leteniek sa moze menit.
Tentokrat budeme ubytovani na 3 miestach a navstivime aj workshop indickych tancov :-)
Tesime sa na vsetkych :-)
- Body Fit Day s Tatianou
-
Uz tuto sobotu sa na vas tesim v Sportovom areali OLYMPIA na Tahanovciach, kde si spolu uzijeme Yogu aj Zumbu. Na podujatie sa treba prihlasit, dakujem
- Sportovo-relaxacny wellness vikend Thermal hotel Sirava
-
Na Sportovo-relaxacny wellness vikend v Thermal hoteli Sirava za skvelu cenu este mame zopar volnych izieb, treba si rezervovat cim skor a zaplatit zalohu 50€ :-)
- Letna dovolenka s Tatianou - Egypt, Hurghada Grant Hotel 4*
-
V ponuke letná dovolenka v Egypte, Hurghade v obľúbenom hoteli Grant Hotel 4*, ktorý leží na dlhej súkromnej pláži s pozvoľným vstupom do mora, stravovanie All inclusive, slnečníky a lehátka zdarma, Zumba, Yoga, animačné programy., odlet z Kosic a Bratislavy. Prihlaste sa prosim do 22.maja aby sme mohli rezervovat izbicky, dakujem :-)
- Sportovo-relaxacny wellness vikend Family resort Lucivna
-
Nas posledny vikendovy pobyt v tomto roku tentokrat v najvacsom rodinnom resorte na Slovensku v krasnom prostredi lesoparku - Family resort Lucivna. Miesta si mozte rezervovat, zalohu 50€ treba uhradit do 15.novembra, plnu sumu do 21.novembra 2023.
Cena pre deti: 0-2,99rokov s dvoma dospelymi osobami na izbe zadarmo
3-14,99 rokov s dvoma dospelymi osobami na izbe - 89€
15-17,99 rokov s dvoma dospelymi osobami na izbe - 129€
V pripade zaujmu sa ozvite, tesime sa na vsetkych :-)
- Letna dovolenka s Tatianou - KUBA
-
Co tak privolat si leto uz v aprili na carovnom ostrove slobody Kube? A co na vas caka? Krasne plaze ostrova Santa Maria, biely piesok, tyrkysove more, tanec, hudba, zabava, bude dobra nalada :-) Pozor ceny leteniek sa mozu menit, preto potrebujeme pobyt zarezervovat cim skor, zaloha 50% z ceny pobytu sa plati pri rezervacii.
V cene pobytu je ubytovanie v 5***** hoteli priamo na plazi, sluzby All inclusive, transfer do hotela, palivove a letiskove poplatky, slnecniky a lehatka pri bazene aj na plazi, animacne programy, Zumba, Yoga
V cene nie su viza 40€ a poistenie
- Mikulassko-Vianocna Zumba party
-
Uz tradicne pred Vianocami sa zabavime na Zumbe a po party sa presunieme na Hlavnu, kde si zatancujeme pod stromcekom:-) Miesto si treba dopredu rezervovat.
- Yoga workshop s Fredym Ayisi
-
Uz tuto sobotu ste srdecne vitani na stretnutie s poprednym ucitelom Yogy na Slovensku - Fredym Ayisim. Na podujatie sa treba dopredu prihlasit a priniest si vlastnu karimatku. Tesime sa na vsetkych :-)