NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.

ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.

A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!

Zumbafan Košice

Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.

V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.

Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.

Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:

  • Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
  • Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
  • Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
Yogovy workshop so Sujithom Sudakaran

Mili priatelia Yogy, srdecne vas pozyvame so Sujithom na yogovy workshop v sobotu 29.marca 2025, ktory sa bude konat vo Vitalite v Astorii na JUznej triede 29 v Kosiciach.

Miesta si treba dopredu rezervovat, pocet je limitovany, dakujem :-)

 


Vianočný rozvrh od 25.12. - 31.12.2024

Náš rozvrh počas sviatkov do konca roku 2024 :-)

Na hodiny sa treba dopredu prihlasit, dakujem :-)

 


Rozvrh hodín

 

Kde a kedy zumbujeme a yogujeme  na zumbafan.

 

POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.

Letný rozrh v case od 01.07. - 31.08.2025

 

Yoga

utorok -   09:00  Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr.KVP 1

18:00   ihrisko  ZS Belehradska na Tahanovciach)

streda -    17:30    Vitalita centrum v Astorii - pre zaciatocnikov

stvrtok -  09:00   Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr. KVP 1

piatok -    18:00  ihrisko ZS Belehraska na Tahanovciach ( vstup volny)

nedela -  08:30   Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)



DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis



Pondelok: 19:00
Sportovy areal Galaktik na Jazere - ZUMBA
Galakticka Jazero
Utorok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga
Trieda KVP 1 KVP

18:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - yoga
Belehradska Tahanovce
19:00

ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach - ZUMBA

Belehradska Tahanovce
Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii  - yoga pre zaciatocnikov Juzna tr. 29 Astoria
Štvrtok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP
17:00

Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA,

Juzna tr.29
Astoria
19:00 Sportovy areal Olympia na Tahanovciach - ZUMBA Cinska ul. Tahanovce
Piatok: 18:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach, vstup volny - yoga
Belehradska Tahanovce
19:00 ihrisko ZS Belehradskej na Tahanovciach, vstup volny - ZUMBA
Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit)
Juzna trieda 29
Astoria
CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: od 1.02.2024 - 6€

Permanentka 10 vstupov : 55,- € ( 5,50 € /vstup ) plati 2 mesiace


Yoga : Jednorazova vstupenka: od 1.02.2024 - 7,00 €
Permanentka 10 vstupov: 65,- € ( 6,50€ / vstup ) plati 2 mesiace    

 

* kliknutím na adresu sa zobrazí mapa

Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.


Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?

Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme Wink ).

Ja som zumbafan

Co potrebujete na lekciu Yogy:

pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku

 


Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Egri Korona Borhaz

Aj v roku 2025 sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Egri Korona Borhaz v Madarsku uprostred viníc s bazenmi s geotermalnou vodou. Miesta si uz mozte rezervovat vo wellness dome alebo v bungalove. Tesim sa na vsetkych :-)

 


Yoga workshop s Fredym Ayisi

Ahojte mili yogini, srdecne vas pozyvam na krasne sobotne popoludnie s Yogou a nasim vzacnym hostom z Bratislavy, poprednym ucitelom Yogy na Slovensku s Fredym Ayisi.

Na akciu si treba vopred rezervovat miesto, mozu sa prihlasit vsetci, zaciatocnici aj pokrocily, karimatku si treba priniest. Namaste :-)

Tesime sa na vsetkych :-)

 


Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou hotel Cingov

Náš prvý vikendovy pobyt v roku 2025 v krasnom prostredi Slovenskeho raja v hoteli Cingov :-)

Miesta si uz mozte rezervovat, zalohu 60€ treba uhradit do 15.januara 2025. Dakujem :-)


Yoga, Meditation, Indian brunch

Srdecne vas pozyvam na krasne sobotne dopoludnie so Sujithom, ktory vas prevedie Yogou a pripravi vam male indicke pohostenie :-)

Miesta si uz mozte rezervovat, prihlaste sa prosim do stredy 16.jula, aby sme vedeli pripravit vsetko potrebne. Dakujem :-)

 



Sportovo-rekreacny wellness vikend s Tatianou v Thermal hotel Sirava

Na sportovo-rekreacny pobyt v Thermal hoteli na Sirave uz mame volnych len zopar izieb :-)

Zalohu 50€ poprosim uhradit do 20.jula, dakujem :-)

 


Sportovo-relaxacny wellness pobyt s Tatianou Thermal Bania



Saint Nicolaus Zumba party with Edward Sanchez

Posledna tohorocna velka akcia s uzasnym a charizmatickym Edwardom Sanchezom z Dominikanskej republiky uz 30.11.2024 :-) S tymto skvelym tanecnikom sa mozte tesit aj na Dominicana Bachata workshop :-)

vstupne:  Masterclass  22€ predpredaj

25€ na mieste

Bachata workshop 15€ predpredaj

18€ na mieste

Spolu masterclass + bachata workshop 35€ predpredaj

38€ na mieste

Rezervuj si svoje miesto cim skor, tu nesmies chybat :-)


 

ANKETA vyberte si odpoveď

Ako ste sa dozvedeli o tejto stránke?
 

1.Zumba party s Tatianou

2.Zumba party s Tatianou

Prihlásenie do chránenej zóny