NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.
ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.
A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.
Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.
Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.
Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:
- Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
- Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
- Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou
-
Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou v Egri Korona Borhaz je momentalne vypredany. Dakujem za doveru
- Zumba & Aquazumba na kupalisku Klokocov na Sirave
-
16.jula nas tradicny den so Zumbou a Aquazumbou na kupalisku Klokocov na Sirave.
Mozte sa hlasit
- Rozvrh hodín
-
Kde a kedy zumbujeme a yogujeme na zumbafan.sk
Rozvrh platny od 01.09.2023:
POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.
Yoga
pondelok - 18:30 Vitalita v Astorii
utorok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr.KVP 1
17:30 ihrisko ZS Belehradska ul. na Tahanovciach alebo online
streda - 17:30 Vitalita v Astorii - pre zaciatocnikov
19:00 Vitalita centrum v Astorii
stvrtok - 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou, Tr. KVP 1
piatok - 18:00 Mestsky park alebo Vitalita centrum v Astorii
nedela - 08:30 Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)
19:00 Vitalita centrum v Astorii
DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis Pondelok: 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA Juzna trieda 29 Astoria 18:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Utorok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou Trieda KVP 1 KVP 17:30 ZS Belehradska na ihrisku alebo online - yoga Belehradska Tahanovce 19:00 - ZUMBA
Tahanovce Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga pre zaciatocnikov Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Štvrtok: 09:00 Pauzicka, OC Grunt nad Billou - yoga Trieda KVP 1 KVP 17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA (na prihlasenie) Juzna trieda 29 Astpria 19:00 - ZUMBA,
Tahanovce Piatok: 18:00 Mestsky park alebo Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29 Astoria 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29 Astoria CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba: 5,50€ Permanentka 10 vstupov : 50,- € ( 5,00 € /vstup ) plati 2 mesiace
Yoga : Jednorazova vstupenka: 6,50 € Permanentka 10 vstupov: 60,- € ( 6,00€ / vstup ) plati 2 mesiace * kliknutím na adresu sa zobrazí mapa
Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.
Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?
Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme
).Ja som zumbafan
Co potrebujete na lekciu Yogy:
pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku
- Mikulassko-Vianocna Zumba party
-
Uz tradicne pred Vianocami sa zabavime na Zumbe a po party sa presunieme na Hlavnu, kde si zatancujeme pod stromcekom:-) Miesto si treba dopredu rezervovat.
- Yoga retreat so Sujithom Sudakaran
-
Na tento užasný yogový retreat na juh Indie do Keraly, kde vas caka Slnko, teplo, nove zazitky a nádherní ľudia sa už môžte hlásiť, počet je limitovaný pre 14osôb. Posledne volne miesto :-)
- Letna dovolenka s Tatianou - Dominikanska republika
-
Ak by mal este niekto zaujem pridat sa k veselej skupinke a spoznat krasne miesta v Dominikanskom raji mozte sa ozvat
- Body Fit Day s Tatianou
-
Pod zastitou Mestskej casti sidliska Tahanovce sa v Sportovom areali Olympia pat stretneme na krasnej akcii Body Fit Day. Miesto si uz mozte rezervovat :-)
- Yoga workshop so Sujithom Sudakaran
-
Srdecne vsetkych pozyvame na yogovy workshop so Sujithom Sudakaran. Pocet miest je limitovany, miesto si treba rezervovat :-)
- Birthday Zumba party s Tatianou a Edwardom Sanchez
-
Uz buduci mesiac si spolu uzijeme zumbovanie, tancovanie, spolocnu pritomnost a oslavime 13 rokov Zumby s Tatianou v Kosiciach :-) A to vsetko s uzasnym a charizmatickym ZIN Zumba instruktorom Edwardom Sanchezom povodom z Dominikanskej republiky, teamom slovenskych instruktorov aj Ritou z Madarska. Toto si nenechajte ujst, zabava zarucena :-) Miesto si uz mozte rezervovat :-)
- Zumba night
-
Vsetci ste srdecne vitani na Zumba Night pri OC Galeria na Terase, kde zumbujeme na piesku :-)
Mozte sa tesit na skvelych hosti a uzasne zumbovanie :-) Vstup je volny
