Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!
" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "
Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.
Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto Perez
, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.
Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.
Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.
Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.
Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).
- Letna dovolenka s Tatianou Thajsko-Koh Samui
-
Miesta su uz vypredane, doplnit mozme na vyziadanie ak budu este volne bungalovy a letenky :-)
Tento rok mozme spolu v juni navstivit miesto mojmu srdcu velmi blizke v Thajsku ostrov Koh Samui :-)
Okrem cvicenia Yogy mozno pridame aj Zumbu a Aquazumbu v bazene, uvidime podla moznosti a navstivime krasne miesta na ostrove - vodopady, zvieratka, sloniky, chramy, v ramci vyletov sa mozme plavit aj na ine ostrovy, kde mozte snorchlovat, kajakovat alebo len tak relaxovat.
Ubytovaní budeme v bugalovoch na plazi v casti Lamai beach odkial je len150m na ulicku plnu obchodikov, restauracii a barov.
Odlet je z Viedne s medzipristatim v Bangkoku na Koh Samui.
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou hotel Cingov
-
Náš prvý vikendovy pobyt v roku 2025 v krasnom prostredi Slovenskeho raja v hoteli Cingov :-)
Miesta si uz mozte rezervovat, zalohu 60€ treba uhradit do 15.januara 2025. Dakujem :-)
- Pár slov o mne
-
V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.
Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy neskoro.
Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.
Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!
- Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Egri Korona Borhaz
-
Aj v roku 2025 sa mozte tesit na vikendovy pobyt v Egri Korona Borhaz v Madarsku uprostred viníc s bazenmi s geotermalnou vodou. Miesta si uz mozte rezervovat vo wellness dome alebo v bungalove. Tesim sa na vsetkych :-)
- Sportovo-relaxacny wellness pobyt s Tatianou Thermal hotel Sirava
-
Nas posledny tohorocny wellness vikend v oblubenom Thermal hoteli na Sirave, kde si mozte uzit 3 dni neobmedzeny vstup do Thermal parku :-)
Miesto si uz mozte rezervovat. Zalohu 50€ treba uhradit do 15.oktobra, dakujem :-)
Na vsetkych sa velmi tesime :-)
- Saint Nicolaus Zumba party with Edward Sanchez
-
Posledna tohorocna velka akcia s uzasnym a charizmatickym Edwardom Sanchezom z Dominikanskej republiky uz 30.11.2024 :-) S tymto skvelym tanecnikom sa mozte tesit aj na Dominicana Bachata workshop :-)
vstupne: Masterclass 22€ predpredaj
25€ na mieste
Bachata workshop 15€ predpredaj
18€ na mieste
Spolu masterclass + bachata workshop 35€ predpredaj
38€ na mieste
Rezervuj si svoje miesto cim skor, tu nesmies chybat :-)
- Letna dovolenka s Tatianou Egypt
-
Co tak predlzit si leto a v septembri si este uzit Slnko, more, snorchlovanie na plazi pri hoteli, vylety, zabavu a relax v krasnom hoteli s vodnym svetom v Makadi Bay?
Hotel je priamo na plazi vzdialeny od letiska v Hurghade 30km, leti sa z Kosic a Bratislavy.
V pripade zaujmu sa prihlaste cim skor, rezervaciu potvrdite zaplatenim zalohy 50% z ceny pobytu.
Hotel uz mame overeny, odskusany z minuleho roku.
- Zumba Birthday party 15 with Edward Sanchez & Mr. Andre Cruz
-
Na Zumba Birthday party 15 a Bachata & Maculele workshop s Edwardom Sanchezom a Mr. Andrem Cruz si už môžte rezervovať miesto. Predpredaj za zvýhodnenú cenu na Zumbu + workshopy platí do 10.10.2025 :-)
- Yoga workshop s Fredym Ayisi
-
Uz tuto sobotu ste srdecne vitani na stretnutie s poprednym ucitelom Yogy na Slovensku - Fredym Ayisim. Na podujatie sa treba dopredu prihlasit a priniest si vlastnu karimatku. Tesime sa na vsetkych :-)
- Yoga retreat India - Kerala
-
Yoga retreat India Kerala so Sujithom Sudakaran v januari a februari 2026 na nové krásne miesta, kde vás čakajú krásne zážitky, festivaly, yogovanie, varenie aj nové cvičenie :-)
