Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto PerezBeto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).

Prečo ZUMBA®fan

NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.

ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.

A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!

Zumbafan Košice

Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.

V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.

Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.

Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:

  • Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
  • Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
  • Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
Sportovo-relaxacny wellness vikend Penzion Sivec

Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Penzion Sivec na Ruzine. Miesto si uz mozte rezervovat.

Deti do 3 rokov - zadarmo

od 3-15 rokov 40€


Sportovo-relaxacny wellness vikend Gerlachov - hotel Hubert

Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, host Richard Szeplaky, Gerlachov hotel Hubert. Izby v hoteli su uz obsadene, volne mame este izbicky vo Vile HOREC, ktora je v areali asi 30m od hotela. Cena vo Vile HOREC je 85€.

Deti do 6 rokov zadarmo

od 6-12 rokov v sprievode 2 dospelych osob - 45€



Yoga s Tatianou vo Vymenniku na Jegorovovom nam. 5, Furca

Uz od 06.10.2016. Yoga s Tatianou vo Vymenniku na Jegorovovom nam. 5, Furca :-) Kazdy stvrtok od 17:30



Letna Zumbovo-Yogova dovolenka v Tunise - Mahdia

Na Letnu dovolenku sa este mozte prihlasit. Pozor k aktualnej cene sa momentalne doplaca palivovy priplatok 20€/osoba. Mame este volne 2 izby na 8dni na druhy termin od 16.8.-23.8.2018. Tak nevahaj a rychlo volaj na 0905 550 608 :-)


Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou

Sportovo-relaxacny wellness vikend, Slovensky raj - hotel Cingov

Deti do 3,99 v sprievode 2 dospelych osob - zadarmo

Deti od 4-10 rokov zlava 50% - 44€

Deti od 10-14 rokov zlava 25%  - 66€

Uz si mozte rezervovat miesto :-)


Cesta zvukom s Ramim a Ivankou

Nechajte sa uniesť relaxačnou Cestou zvukom, plnou bohatých tónov alikvótnych a hrdelných spevov a tradičných hudobných nástrojov z celého sveta.

Na akciu je potrebne prihlasit sa dopredu, dakujem :-) Volnych je uz len zopar miest.


Zumba v Kulturno-spolocenskom centre na Jedlikovej 7

V nedelu 12.11.2017 zaciname zumbovat aj v Kulturno-spolocenskom centre na Jedlikovej 7. Na vsetkych sa velmi tesim :-)


Rozvrh hodín

Kde a kedy zumbujeme, yogujeme a piloxingujeme na zumbafan.sk

 

Rozvrh platny od 04.09.2017:


Yoga

utorok -  17:30   Kenko Raifu, Juhoslovanska ul. na Tahanovciach

streda -  19:00   Vitalita centrum v Astorii

stvrtok - 17:30   Vymennik na Furci, Jegorovove nam. 5

piatok -  17:15    Vitalita centrum v Astorii

19:00    Kenko Raifu na Tahanovciach

sobota -  08:00  Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)

nedela -  08:00   Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)

19:00    Vitalita centrum v Astorii


DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis miesta
Pondelok: 16:45
Hotelova akademia - ZUMBA
Juzna treda 10
Astoria
19:00 Kulturne stredisko Jazero - ZUMBA
Spisske nam. 1
Jazero
Utorok: 17:30 Kenko Raifu  - yoga
Juhoslovanska
Tahanovce
19:00
Kenko Raifu  - ZUMBA
Juhoslovanska
Tahanovce
Streda: 17:45 Vitalita centrum v Astorii  - ZUMBA  Juzna trieda 29 Astoria
19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29
Astoria
Stvrtok: 17:30 Vymennik Furca - yoga
Jegorovovo nam Furca
19:00
Kenko Raifu  - ZUMBA Juhoslovanska
Tahanovce
Piatok: 17:15 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
19:00 Kenko Raifu - yoga (treba sa prihlasit ) Juhoslovanska Tahanovce
Sobota: 08:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit)
Juzna trieda 29
Astoria
Nedela: 08:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit) Juzna trieda 29
Astoria
19:00
Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba:  3,50€
Permanentka 10 vstupov : 30,- € ( 3,00 € /vstup ) plati 2 mesiace
Yoga : Jednorazova vstupenka: 5 €
Permanentka 10 vstupov: 40,- € ( 4,00€ / vstup ) plati 2 mesiace    

 

* kliknutím na adresu sa zobrazí mapa


Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?

Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme Wink ).

Ja som zumbafan

Co potrebujete na lekciu Yogy:

pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku

Co potrebujete na lekciu Piloxingu:                                                                

pohodlne oblecenie - leginy, teplaky ,tielko, tricko, protismykove ponozky alebo tanecne tenisky, uterak, vodu,    karimatku

 


Suryanamaskar 108x

06.01.2018 privitame novy zaciatok tradicnym Pozdravom Slnku 108x. Miesto si treba rezervovat, dakujem


GALÉRIA OBRÁZKOV 2.zumbafan party s Tatianou a Fredym Ayisim