Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Gerlachov - hotel HUBERT****

Miesto si uz mozte rezervovat, zalohu 35€ treba priniest do 30.09.2016.

Deti v doprovode 2 dospelych do 6 rokov maju pobyt zdarma a do 12 rokov za polovicnu cenu :-)


Piloxing zaciname opat 09.09.2016 v Expreske na Tahanovciach kazdy piatok o 19:30 :-) Na hodinu sa treba dopredu prihlasit. Vstupne je jednotne 3,40€

BUD STIHLA, SEXY A SILNA :-)


Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto PerezBeto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).

Yoga s Tatianou vo Vitalita centre v Astorii

Zumba party s Tatianou a Oumarom, 20.08.2016

Zumba party s Tatianou a Oumarom, 20.08.2016

Vstupenky si uz mozte rezervovat, pocet miest je limitovany :-)


Yoga s Tatianou v Mestskom parku

Yoga s Tatianou v Mestskom parku pocas letnych prazdnin :-)

utorok o 17:30 iba v pripade priazniveho pocasia

nedela o 19:00, v pripade nepriazniveho pocasia vo Vitalita centre v Astorii


Pár slov o mne

V momente keď som objavila Zumbu, bolo mi jasné, že ju chcem precvičovať a stala som sa zumbafan.

Tancu sa venujem s menšími prestávkami 32 rokov. Vyskúšala som si scénický a moderný tanec, spoločenský tanec, írsky tanec a teraz, keď som objavila ZUMBU vďaka iným nadšencom, rada by som zúročila všetko, čo mi tanec dal a odovzala svoje skúsenosti ďalej. Zároveň by som chcela ukázať aj tým skôr narodeným, že začať sa dá v každom veku, na ZUMBU nie je nikdy  neskoro.Zumbafan - Tatiana

Keď sa na hodine Zumby zapne hudba, mám pocit akoby som bola na nejakej párty a nie vo fitnes centre. Striedanie rôznych štýlov tancov ako je merengeu, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop prinesie do varu každého! Na Zumbe sa mi páči, že ju navštevujú všetky vekové kategórie a práve zmes ľudí, ktorá sa tam stretne, spolu so skvelou hudbou vždy prinesie skvelú atmosféru a neskutočne dobrú náladu po skončení hodiny.

Nikdy sa mi spaľovanie kalórií nezdalo také jednoduché a hlavne nikdy to pre mňa nebola taká zábava ako pri Zumbe!

Narodeninova Zumba party s Tatianou

Srdecne vas pozyvam na oslavu 6. narodenin Zumby s Tatianou v Kosiciach :-)

Rezervujte si prosim miesto do 25.02.2016. Dakujem :-)


Yoga s Tatianou v Mestskom parku 5.jula 2016

V den statneho sviatku 5. jula si mozme spolu uzit hodinku Yogy v Mestskom parku na cerstvom vzduchu. Na hodinu sa treba prihlasit. Dakujem :-)


Yoga s Tatianou vo Vitalita centre v Astorii

Yoga s Tatianou vo Vitalita centre v Astorii

Rozlucka s letom s Tatianou

Sobota 10.09.2016 je pre vas pripravene sportove popoludnie s Tatianou v Sportovom areali OLYMPIA na Tahanovciach. Akciu ukoncime velkou bubnovackou a rozlucime sa tak s letnou sezonou :-)



Rozvrh hodín

Kde a kedy zumbujeme, yogujeme a piloxingujeme na zumbafan.sk

 

Rozvrh hodin od 05.09.2016


PILOXING

piatok - 19:30 v Expreske na Budapestianskej, Tahanovce, treba sa           prihlasit v Expreske alebo u mna


Yoga

utorok - 10:00 vo Vitalita centre v Astorii

17:30 v Kult. stredisku na Budapestianskej, Tahanovce (od 04.10.)

streda -  19:00 v Astorii vo Vitalita centre

stvrtok - 17:30 vo Vymeniku na Furci (od 6.10.2016)

piatok -  16:00 v TC-CASSIA dance na Tomasikovej (od 30.09.)

19:00 vo Vitalita centre

sobota -  09:00 v TC-CASIA dance na Tomasikovej (od 01.10.)

nedela - 19:00  vo Vitalita centre v Astorii


DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis miesta
Pondelok: 17:00
Hotelova akademia Juzna trieda 10 Juh
19;00 Kulturne stredisko Jazero - ZUMBA
Spisske nam.1
Jazero
Utorok: 10:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29 Astoria
17:30 Kulturne stredisko na Tahanovciach - yoga (od 04.10.2016) Budapestianska Tahanovce
19:00
Kenko Raifu  - ZUMBA
Juhoslovanska
Tahanovce
Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii  - ZUMBA  Juzna trieda 29 Astoria
19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29
Astoria
Stvrtok: 17:30 Vymenik Furca - yoga ( od 06.10.2016) Jegorovovo nam Furca
19:00
Kenko Raifu  - ZUMBA Juhoslovanska 2 Tahanovce
Piatok: 16:00 TC-CASSIA dance v OD Beta - yoga  (od 30.09.2016)
Tomasikova
17:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
19:30 Expreska Tahanovce - PILOXING
Budapestianska Tahanovce
Sobota: 09:00 TC-CASSIA dance v OD Beta - yoga  (od 01.10.2016)
Tomasikova
Nedela: 19:00
Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba, Piloxing :  3,00 €
Permanentka 10 vstupov : 25,- € ( 2,50 € /vstup )
Yoga : Jednorazova vstupenka: 3,50 €
Permanentka 10 vstupov: 30,- € ( 3,-€ / vstup )      

 

* kliknutím na adresu sa zobrazí mapa


Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?

Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme Wink ).

Ja som zumbafan

Co potrebujete na lekciu Yogy:

pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku

Co potrebujete na lekciu Piloxingu:                                                                

pohodlne oblecenie - leginy, teplaky ,tielko, tricko, protismykove ponozky alebo tanecne tenisky, uterak, vodu,    karimatku

 


GALÉRIA OBRÁZKOV 2.zumbafan party s Tatianou a Fredym Ayisim