I. sustredenie Zumba & Yoga Thajsko

VYPREDANÉ!!!

Milí Zumbapriatelia!

Dovoľte mi, aby sme Vás s úžasným a charizmatickým Fredym Ayisim pozvali na nezabudnuteľný výlet do Thajska na ostrov Koh Samui a podelili sa s Vami o naše zážitky a miesta, ktoré sme objavili spolu s pozitívnymi ľuďmi, ktorí milujú prírodu, dobrodr...užstvo a cvičenie. Cvičenie nebude zamerané iba na Zumbu, ale niekoľkokrát budú prebiehať aj tréningy Taerobiku a Yogy s Fredym. Cvičiť sa bude podľa záujmu a chuti 2 krát denne vonku v prírode na nádherných miestach. Každý deň budeme absolvovať výlety na jednotlivé turistické atrakcie ostrova (napr. vodopády Namuang 1 a Namuang 2, Big Budha, Magic Garden či Butterfly Garden). Okrem turisticky známych destinácií Vás Fredy, ak budete mať záujem, zoberie aj na jeho obľúbené miesta (krásne vyhliadkové miesta v kopcoch, v džungli, na skalách alebo prázdne široké pláže s jemným pieskom so šikmými palmami skláňajúcimi sa nad čistým morom).
Pre tento zájazd nemusíte mať predošlé skúsenosti so zumbou alebo yogou. Podstatný nie je ani Váš vek, alebo kondícia. Dôležitá je iba Vaša pozitívna nálada a spoločenská povaha. Budete mať možnosť spoznať naozaj prenádherné prírodné scenérie a úplne inú kultúru. Verím, ze sa môžte dokonale zrelaxovať a znovu nájsť cestu späť k prírode, či k sebe samému. Posilníte svoje telo, upevníte zdravie a vyčistíte myseľ. Podľa vlastných pocitov a názorov mnohých ľudí, ktorí s nami už takúto cestu absolvovali si dovoľujem tvrdiť, že tento výlet sa môže zaradiť medzi najkrajšie životné zážitky.

Program

Program výletov a tréningov bude dobrovoľný, takže kto sa nebude cítiť na niektoré spoločné aktivity, môže si zvoliť svoj vlastný program. Na ostrove je veľké množstvo aktivít. Sú tam samozrejme väčšie turisticky populárne pláže s množstvom reštaurácií, stánkov, barov, plážových predavačov, hudby, vodných skútrov a podobných dovolenkových atrakcií.
Budeme ubytovaní blízko pláže v mestečku nazývanom Lamai beach. Je to veľmi rušná časť ostrova, to znamená, že budete mať možnosť spoznať aj typickú stránku thajského nočného života a zábavného biznisu. Samozrejme nie v takom veľkom merítku ako v Bangkoku, Patai či Phukete, ale ako vzorka to bude stačiť. Najkomerčnejšie miesto v tomto smere a zároveň najväčšie mestečko a pláž na Koh Samui je Chaweng beach. Je vzdialená od miesta nášho pobytu asi 5 km. Tu sa určite vyžije každý, kto chce kúpiť suveníry, oblečenie, vychutnať si všetky druhy Thajských masáži, zabaviť sa v moderných krásnych kluboch, pozrieť si zápas Mui Thai, či posedieť si v chilloutových baroch a kaviarňach. Thajsko ako krajina je neuveriteľne kontrastná. Dva hlavné dôvody prečo ju navštevuje ročne milióny návštevníkov z celého sveta sú: nočný život, nespútaná zábava a objavovanie prenádhernej prírody a tradičnej kultúry. Zámerom tejto našej plánovanej cesty bude ten druhý dôvod.

Výlety

V rámci sústredenia sa budú konať aj dobrovoľné jednodňové výlety loďou.
1. prekrásny ostrov Koh Tao – Koh Nangyuan – ktorý je vyhodnotený ako jeden z desiatich najkrajších ostrovov sveta.
2. Morská Národná rezervácia Koh Panghan a Koh Anghton.
Cena každého je cca 50 ,- €, nie je zahrnutá v cene zájazdu.

Ubytovanie

bude vo veľmi peknej hotelovej rezidencii Royall cotage. K štandardnému vybaveniu izieb patrí aj káblová TV, chladnička, telefón a wifi. V čase nášho pobytu bude prakticky celý hotel vyhradený pre našu skupinu. Súčasťou sú raňajky podľa výberu a k dispozícií je aj bazén s výrivkou a lounge bar zariadený v Zen štýle. (často sa bude cvičiť aj pri bazéne alebo v tradičnej bambusovej besiedke) Jednotlivé izby sú pre dve a mezometové pre tri a štyri osob, formou double bed (v trojici – double bed a single bed).

Stravovanie

V cene ubytovania sú zahrnuté raňajky (formou švédskych stolov). Ostatné jedlo bude na vlastnú päsť. Celá oblasť je posiata reštauráciami a kuchyňami. Výber stravy je veľmi rozmanitý. Okrem typickej Thajskej kuchyne máte na výber všetky možné svetové kuchyne a špeciality. Obrovský výber morských plodov, rozličné druhy exotického ovocia alebo vegetariánske jedlá. V bežnej domácej reštaurácií sa dá veľmi dobre naobedovať asi za 2 – 3 Eura. V naozaj luxusnejších podnikoch sa najete za cenu približne do 10 Eur. Na každom kroku nájdete obchody s potravinami (7 Eleven a Family mart) a nachádzajú sa tam taktiež 3 mega veľké obchody Lotus Tesco.

Zdravotná staroslivosť

na Koh Samui je niekoľko nemocníc so špičkovým zariadením a lekárskou starostlivosťou. Thajsko je svetoznáme vysokou medicínskou úrovňou. Pred cestou doporučujeme, aby ste sa dali individuálne poistiť. Tak ako je Thajská medicína a starostlivosť kvalitná, tak je aj pre našinca drahá. Lekáreň je na každom kroku. Pred cestou na Koh Samui sa nemusíte dať očkovať.

Počasie

na Koh Samui je v máji a júni veľmi príjemné, pekné a samozrejme teplé. Pretože je to však ostrov v tropickej oblasti, môže nás kedykoľvek nečakane prekvapiť krátkodobá búrka. Treba si uvedomiť, že vplyvom prírodných zákonov existuje odliv a príliv mora, takže niekedy sa v priebehu dňa more z pláže stiahne ďalej a voda je plytká – nevhodná na plávanie. Inokedy sú zase pre zmenu väčšie vlny a more je búrlivé.

Doprava

Pohybovať sa budeme skupinovo na prenajatých jeepoch s korbou. V Thajsku sa však jazdí na ľavej strane a autá majú volant na pravej strane. Prosím, ak ste skúsení šoféri, dajte mi určite vedieť. Pre jednotlivcov je možné prenajať si motorku skúter. Stojí cca 200 Bath/1 deň. (4,33 Eur - tento poplatok nie je zahrnutý v celkovej sume zájazdu) V prípade záujmu sa mi vopred nahláste.

Časový posun: V Thajsku je o 6 hodín viac ako na Slovensku

Čas príchodu a odchodu

8 jun - 24 jún
Celková suma sústredenia je 570,- €.+ cena letenky, volny je uz iba druhy hotel v bezprostrednej blizkosti Royal cottage, kde je cena 470€,- € + cena letenky
V cene je zahrnuté: víza, transfer z letiska na hotel a späť na letisko, lokálna doprava, ubytovanie, raňajky a tréningy.

EVA AIR via Bangkok

CENA letenky : 725 EUR, uz moze byt vyssia,momentalne je cena 774€

Podrobnejšie informácie Vám dá slečna Katarína Lovichová (Thomas Cook- cestovná agentúra Redi Tour s.r.o.)
Je veľmi dôležité rozhodnúť sa čo najskôr, pretože cena letenky je nestabilná a každým dňom môže stúpať. Rezervácia sa drží na takéto (akciové) lety iba niekoľko dní a dokonca sa môže aj stať, že bude vypredané. Minulý rok boli voľné miesta takmer až do odletu, ale niektorí účastníci, ktorí sa prihlásili neskôr museli platiť o niečo viac. Samozrejme , že pokiaľ budú voľné miesta je možné prihlásiť sa a kúpiť si letenku (až do 20.mája), ale s rizikom vyššej ceny a iného času odletu a príletu ako celá skupina. Doporučujem zaplatiť si za naozaj mierny príplatok aj poistenie letenky pre prípad, že by vám po jej zaplatení pred odchodom do toho niečo vážne prišlo. Taktiež potrebujem čo najskôr záväzne rezervovať ubytovanie, preto sa prihlasujte čo najskôr. Keď budete mať zakúpenú letenku, zvyšná časť peňazí sa bude platiť priamo mne - v hotovosti alebo bankovým prevodom maximálne do15.05.2012. Budem od vás potrebovať fotografiu pasového formátu a na niekoľko dní váš platný pas kvôli vybaveniu víz.

Pre rezervovanie a zakúpenie leteniek kontaktujte:
Katarína Lovichová
predaj zájazdy / Thomas Cook- cestovná
agentúra Redi Tour s.r.o.
Zámocka ul. 18
81101 Bratislava
Tel.: ++ 421 2 52963137 ++ 421 2 52963113 ++ 421 905 743220
Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript. www.reditour.sk www.vyhodneletenky.sk

Ako sa prihlásiť

Ak ste sa rozhodli, že chcete absolvovať tento úžasný výlet a sústredenie, prosím, pošlite svoje meno, telefónne číslo, mailovú adresu a informáciu o svojich šoférskych schopnostiach na môj mail Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript. . alebo súkromna pošta Facebook: zumba kosice; tatiana vargovčákova.
Zavolat mi mozte na mobil - 0905 550 608.
Dám vám vedieť, kedy sa bude konať míting zameraný na všetky podrobnosti o ceste, vaše osobné otázky a na vzájomné zoznámenie sa. Vaša účasť bude veľmi důležitá. Prineste so sebou pas a fotografiu (pasový formát). Tam sa rozdelíme a dohovoríme aj na tom, kto s kým bude na izbe.
Srdečne vás pozdravujeme a veľmi sa na vás tešíme!

Tatiana Vargovčáková & Fredy Ayisi

Najhorúcejšia fitnes novinka na Slovensku.

Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).