Zumba party s Tatianou a Oumarom, 20.08.2016

Vstupenky si uz mozte rezervovat, pocet miest je limitovany :-)


Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Gerlachov - hotel HUBERT****

Miesto si uz mozte rezervovat, zalohu 35€ treba priniest do 25.09.2016.

Deti v doprovode 2 dospelych do 6 rokov maju pobyt zdarma a do 12 rokov za polovicnu cenu :-)


Yoga s Tatianou v Mestskom parku pocas letnych prazdnin :-)

utorok o 17:30 iba v pripade priazniveho pocasia

nedela o 19:00, v pripade nepriazniveho pocasia vo Vitalita centre v Astorii


Zumba vo Vitalita centre v Astorii

 

Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto PerezBeto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).

Zumba party s Tatianou a Oumarom, 20.08.2016

Zumba party s Tatianou a Oumarom, 20.08.2016

Vstupenky si uz mozte rezervovat, pocet miest je limitovany :-)


Yoga workshop so Shiva Shankar, 03.08.2016

Yoga workshop so Shiva Shankar 03.08.2016

Miesto si rezervuj uz teraz


Yoga s Tatianou vo Vitalita centre v Astorii

Yoga s Tatianou na Tahanovciach

Yoga na Tahanovciach  od 08.09.2015 kazdy utorok od 17:30 v Kulturnom stredisku v podchode na Budapestianskej.

 

 

Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Gerlachov - hotel HUBERT

Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou, Gerlachov - hotel HUBERT****

Miesto si uz mozte rezervovat, zalohu 35€ treba priniest do 25.09.2016.

Deti v doprovode 2 dospelych do 6 rokov maju pobyt zdarma a do 12 rokov za polovicnu cenu :-)


Piloxing s Tatianou vo Vitalita centre

Piloxing je opat tu kazdu nedelu o 17:30 vo Vitalita centre v Astorii :-) Tak nevahaj a pridaj sa :-)


Rozvrh hodín

Kde a kedy zumbujeme, yogujeme a piloxingujeme na zumbafan.sk

 

Od 01.07.2016 - 31.08.2016 plati prazdninovy rozvrh:


Yoga

utorok - 10:00 vo Vitalita centre v Astorii

streda -  19:00 v Astorii vo Vitalita centre

piatok - 19:00 vo Vitalita centre

nedela - 19:00  vo Vitalita centre v Astorii


DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis miesta
Pondelok:
18:30 Sport. centrum GALAKTIK vonku, v pripade nepr.pocasia Tanecne centrum pri Kolienku o 19:00 - ZUMBA
Galakticka 9
Jazero
Utorok: 10:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29 Astoria
18:30
sport. centrum OLYMPIA vonku, v pripade nepr. pocasia Kenko Raifu o 19:00 - ZUMBA
Juhoslovanska 2 Tahanovce
Streda: 17:00 Vitalita centrum v Astorii - na hodinu sa treba prihlasit - ZUMBA  Juzna trieda 29 Astoria
19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga Juzna trieda 29
Astoria
Stvrtok:
18:30
sport. centrum OLYMPIA vonku, v pripade nepr.pocasia Kenko Raifu  - ZUMBA Juhoslovanska 2 Tahanovce
Piatok: 19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
Nedela:
19:00
Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba, Piloxing :  3,00 €
Permanentka 10 vstupov : 25,- € ( 2,50 € /vstup )
Yoga : Jednorazova vstupenka: 3,50 €
Permanentka 10 vstupov: 30,- € ( 3,-€ / vstup )      

 

* kliknutím na adresu sa zobrazí mapa


Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?

Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme Wink ).

Ja som zumbafan

Co potrebujete na lekciu Yogy:

pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku

Co potrebujete na lekciu Piloxingu:                                                                

pohodlne oblecenie - leginy, teplaky ,tielko, tricko, protismykove ponozky alebo tanecne tenisky, uterak, vodu,    karimatku

 


Yoga s Tatianou v Mestskom parku 5.jula 2016

V den statneho sviatku 5. jula si mozme spolu uzit hodinku Yogy v Mestskom parku na cerstvom vzduchu. Na hodinu sa treba prihlasit. Dakujem :-)


Prečo ZUMBA®fan

NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.

ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.

A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!

Zumbafan Košice

Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré Vám zlepšia fyzickú kondíciu a pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov.

V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných tancami Cumbia, Salsa, Samba či tanec Merengue, Cha-cha, Hip-hop a mnoho ďalších) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.

Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na mnohokrát nechutné diétne pokrmy.

Zároveň na hodinách Zumby s Tatianou v Košiciach nájdete:

  • Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
  • Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť ( zábava je zaručená ).
  • Exkluzívny pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
Narodeninova Zumba party s Tatianou

Srdecne vas pozyvam na oslavu 6. narodenin Zumby s Tatianou v Kosiciach :-)

Rezervujte si prosim miesto do 25.02.2016. Dakujem :-)


GALÉRIA OBRÁZKOV 2.zumbafan party s Tatianou a Fredym Ayisim