Na tento užasný yogový retreat na juh Indie do Keraly, kde vas caka Slnko, teplo a nádherní ľudia sa už môžte hlásiť, počet je limitovaný pre 14osôb. Pozor miestecka sa uz míňajú :-)


Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov? Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave? Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

" Najhorúcejšia fitnes novinka už dorazila aj na Slovensko! "

Je tu fitness senzácia Zumba! Spálite pri nej 600 až 1 000 kalórií za hodinu, a pritom sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy.

Zumba si získala milióny fanúšikov na všetkých kontinentoch a vyšla aj v knižnej podobe, ktorá ohúrila ľudí na celom svete. Ako to už býva, mnohé najlepšie veci na svete sa zrodili náhodou. Keď si Beto PerezBeto Perez, svetoznámy tréner celebrít, zabudol hudbu na precvičovanie aerobiku, vytiahol z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Ľudia boli nadšení a dopyt po jeho hodinách začal vzrastať geometrickým radom. V Kolumbii sa stal taký populárny, že si ho speváčka Shakira najala ako choreografa pre jeden zo svojich albumov.

Po Betovom príchode do USA v roku 2001 spolu s dvomi podnikateľmi vytvorili spoločnosť Zumba fitness, založenú na Betovej filozofii „priniesť do sveta fitnes zábavu“ a začalo sa nové šialenstvo, ktoré uchvátilo milióny ľudí na celom svete. Zumba sa rozšírila už do 80 krajín sveta a hodiny tejto senzácie navštevuje aspoň raz týždenne 5 miliónov ľudí.

Tajomstvo Zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. Pozrite si video ukážky základných krokov.

Zumba sa zameriava najmä na zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce. V jednotlivých choreografiách sa striedajú pomalé a rýchle rytmy a kroky na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať, spevniť a posilniť si celé telo. Pri Zumbe na veku nezáleží – každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Zároveň v nej nájdete sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu (... a budete zumbafan ).

Sportovo-relaxacny wellness vikend s Tatianou

Na Sportovo-relaxacny wellness vikend v Egri Korona Borhaz mame 2 posledne volne izbicky, mozte sa prihlasit. Dakujem :-)


Rozvrh hodín

Kde a kedy zumbujeme a yogujeme  na zumbafan.sk



Rozvrh platny od 01.01.2023:

POZOR NA VSETKY MOJE HODINY MOZTE VYUZIT MULTISPORT KARTU.


Yoga

pondelok -     18:30   Vitalita centrum v Astorii od 23.01.2023

utorok -    18:15   Body Geek, Juhoslovanska ul. na Tahanovciach

streda -    17:30    Vitalita v Astorii - pre zaciatocnikov

19:00   Vitalita centrum v Astorii

piatok -    18:00   Vitalita centrum v Astorii

nedela -  08:30   Vitalita centrum v Astorii ( treba sa prihlasit)

19:00    Vitalita centrum v Astorii


DEŇ ČAS MIESTO ADRESA popis



Pondelok: 17:00
Vitalita v Astorii - ZUMBA
Juzna trieda 29
Astoria
18:30 Vitalita v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
Utorok:
18:15 Body Geek fitness - yoga
Juhoslovanska
Tahanovce
19:15

Body Geek fitness- ZUMBA

Cinska ul.
Tahanovce
Streda: 17:30 Vitalita centrum v Astorii  - yoga pre zaciatocnikov Juzna trieda 29 Astoria
19:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
Štvrtok:
17:00 Vitalita centrum v Astorii - ZUMBA
Juzna trieda 29
Astpria
19:00

Body Geek fitness - ZUMBA,

Cinska ul.
Tahanovce
Piatok: 18:00 Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
Nedela: 08:30 Vitalita centrum v Astorii - yoga (treba sa prihlasit)
Juzna trieda 29
Astoria
19:00
Vitalita centrum v Astorii - yoga
Juzna trieda 29
Astoria
CENNÍK: Jednorázová vstupenka Zumba:  5,50€

Permanentka 10 vstupov : 50,- € ( 5,00 € /vstup ) plati 2 mesiace


Yoga : Jednorazova vstupenka: 6,50 €
Permanentka 10 vstupov: 60,- € ( 6,00€ / vstup ) plati 2 mesiace    

 

* kliknutím na adresu sa zobrazí mapa

Pozor na vsetky moje hodiny mozte vyuzit MULTISPORT kartu.


Čo potrebujete a čo si máte priniesť na lekciu ZUMBY®?

Nepotrebujete nič špeciálne: uterák, fľašu vody (optimálne 0,7 litra). Oblečte si niečo pohodlné, vhodné je aj oblečenie na aerobik, hoci legíny či tepláky, tielko, alebo tričko s krátkym rukávom, tenisky. Športové materiály odvádzajú lepšie pot z pokožky ako bavlna (...a že sa budeme potiť, ...tak to mi verte, že budeme Wink ).

Ja som zumbafan

Co potrebujete na lekciu Yogy:

pohodlne oblecenie - leginy, tepláky, tielko , tricko,protismykove ponozky,vodu, karimatku

 


Letna dovolenka s Tatianou - Dominikanska republika

Ak by mal este niekto zaujem pridat sa k veselej skupinke a spoznat krasne miesta v Dominikanskom raji mozte sa ozvat



Birthday Zumba party s Tatianou a Edwardom Sanchez

Uz buduci mesiac si spolu uzijeme zumbovanie, tancovanie, spolocnu pritomnost a oslavime 13 rokov Zumby s Tatianou v Kosiciach :-) A to vsetko s uzasnym a charizmatickym ZIN Zumba instruktorom Edwardom Sanchezom povodom z Dominikanskej republiky, teamom slovenskych instruktorov aj Ritou z Madarska. Toto si nenechajte ujst, zabava zarucena :-) Miesto si uz mozte rezervovat :-)

 

 

Letna zumbovo-yogova dovolenka s Tatianou - Zanzibar

Mili cestovatelia, nech sa paci uzasna ponuka na nase dalsie krasne zazitky na carovnom ostrove Zanzibar uz v aprili :-)

Prihlasit sa a zaplatit 50% zalohu z pobytu je potrebne velmi rychlo nakolko cena letenky sa moze zvysit.

Piste, volajte, mailujte :-)

 


Yoga workshop so Sujith Sudakaran
Stretnutie s medzinarodnym ucitelom Hatha Yogy z indickej Keraly 9.jula v Kosiciach, ktore vzdy prinesie krasny zazito. Miesto si treba rezervovat, pocet je limitovany.

Letna dovolenka s Tatianou - Egypt, Hurghada Grant Hotel 4*

V ponuke letná dovolenka v Egypte, Hurghade v obľúbenom hoteli Grant Hotel 4*, ktorý leží na dlhej súkromnej pláži s pozvoľným vstupom do mora, stravovanie All inclusive, slnečníky a lehátka zdarma, Zumba, Yoga, animačné programy., odlet z Kosic a Bratislavy. Prihlaste sa prosim do 22.maja aby sme mohli rezervovat izbicky, dakujem :-)

 

Mikulassko-Vianocna Zumba party

Uz tradicne pred Vianocami sa zabavime na Zumbe a po party sa presunieme na Hlavnu, kde si zatancujeme pod stromcekom:-) Miesto si treba dopredu rezervovat.


Zumba & Aquazumba na kupalisku Klokocov na Sirave

16.jula nas tradicny den so Zumbou a Aquazumbou na kupalisku Klokocov na Sirave.

Mozte sa hlasit


Yoga retreat so Sujithom Sudakaran

Na tento užasný yogový retreat na juh Indie do Keraly, kde vas caka Slnko, teplo a nádherní ľudia sa už môžte hlásiť, počet je limitovaný pre 14osôb. Pozor miestecka sa uz míňajú :-)


GALÉRIA OBRÁZKOV 2.zumbafan party s Tatianou a Fredym Ayisim